Instrutora Ana Luísa Paulo

A nossa evolução dá-se através da qualidade das relações que estabelecemos com o nosso corpo, a nossa mente, a nossa essência e com o ambiente que nos circunda.

Situado entre Santa Cruz e A-dos-cunhados, junto ao Vimeiro aí nos encontra, mais propriamente Casal D' Além!

Uma forma de estar mais saudável e inteligente.

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Professora Ana Luísa Paulo

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Muito Interessante! O milagre Gerson!


Hoje vou partilhar convosco alguns conhecimentos interessantes sobre alimentação e sobre saúde.
Como é do conhecimento de alguns o Yôga preconiza uma alimentação ovo - lacto - vegetariana.

Tal como várias modalidades desportivas têm as suas dietas alimentares próprias para maior desempenho assim também acontece com a prática desta arte milenar com mais de cinco mil anos. Não é um modismo, não é ser melhor, é apenas uma forma mais consciente de nos alimentar-mos, promover-mos a nossa longevidade e saúde.
E como diz Hermogenes..." ao tornar-me vegetariano passei a poupar dois animais..." Eu e o outro "!

O Yôga é uma filosofia prática, não se baseia em teorias mas sim na observação do nosso corpo e também da natureza que nos envolve. Esta observação sempre foi feita por todos aqueles  que praticaram esta arte desde os tempos mais remotos até aos nossos dias. As conclusões por observação e comprovação directa foram passadas de mestre a discípulo ao longo dos anos até aos nossos dias. 

Embora muitos praticantes não sejam vegetarianos quando iniciam a prática, lentamente esta arte sábia desperta em cada um uma maior atenção para o seu corpo.
O Yôgin conclui que o seu corpo é um somatório dos alimentos fisicos, energéticos, emocionais e mentais. O praticante inicia  então um entendimento mais profundo sobre si próprio, nestas áreas, ao mesmo tempo e naturalmente um processo de desentoxicação  é accionado pelo próprio corpo . 

Hoje deixo aqui algumas informações interessantes  retiradas do livro " Ioga e Saúde", da Editora Cultrix, Selvarajan Yesudian e Elisabeth Haich.

" As refeições deveriam ser feitas lentamente, com atenção concentrada nos pratos que se comem. 
Se chegarmos a casa cansados, devemos descansar primeiro, pelo menos 10 a 15 minutos; pois um corpo cansado tem o estômago cansado e não pode digerir como seria de esperar. De mais a mais, não nos esqueça que o alimento dá força e que nunca devemos comer quando estamos zangados ou dominados por outra emoção negativa. Se comermos em tal estado mental a energia derivada do alimento servirá para fortalecer a cólera e os instintos mais baixos.

Todo o mecânico sabe que o calor excessivo e o excesso de combustível gasta prematuramente a máquina e deixa após  resíduos nocivos. As impurezas que se reúnem no corpo são de tempos em tempos depuradas através de várias moléstias. A gripe é uma delas, a mais conhecida na Europa. O facto é que a natureza utiliza a febre alta para queimar os residuos acumulados no corpo e que nele se acham deslocados. Às vezes, também, tais venenos são eliminados pela formação de secreções ou catarro. " 

         

Quem sabe se este clic de tecla não será um despertará para um grande número de pessoas!
Quem sabe se não salvará vidas humanas!
Quem sabe senão não acabará com alguma ignorância!
Quem sabe se a vossa família não olhar para o seu prato de " uma próxima vez "   com uns olhos de contentamento por lhe ter passado um informação tão importante sobre algo afinal tão simples...


domingo, 10 de fevereiro de 2013


Um Poema lindo, onde a existência e evolução da  consciência da alma se manifesta. Onde véus, ilusões são tocados na forma de verdades que nos fazem ponderar no fundo a nossa vã existência ... 
Merece a sua atenção.

Com carinho e Yôga no coração desejo um domingo fantástico a todos !
Ana Paulo


Poema "Se"
Hermógenes


Se, ao final desta existência,
Alguma ansiedade me restar
E conseguir me perturbar;
Se eu me debater aflito
No conflito, na discórdia...

Se ainda ocultar verdades
Para ocultar-me,
Para ofuscar-me com fantasias por mim criadas...

Se restar abatimento e revolta
Pelo que não consegui
Possuir, fazer, dizer e mesmo ser...

Se eu retiver um pouco mais
Do pouco que é necessário
E persistir indiferente ao grande pranto do mundo...
Se algum ressentimento,

Algum ferimento
Impedir-me do imenso alívio
Que é o irrestritamente perdoar,

E, mais ainda,
Se ainda não souber sinceramente orar
Por quem me agrediu e injustiçou...

Se continuar a mediocremente
Denunciar o cisco no olho do outro
Sem conseguir vencer a treva e a trave
Em meu próprio...

Se seguir protestando
Reclamando, contestando,
Exigindo que o mundo mude
Sem qualquer esforço para mudar eu...

Se, indigente da incondicional alegria interior,
Em queixas, ais e lamúrias,
Persistir e buscar consolo, conforto, simpatia
Para a minha ainda imperiosa angústia...

Se, ainda incapaz
para a beatitude das almas santas,
precisar dos prazeres medíocres que o mundo vende...

Se insistir ainda que o mundo silencie
Para que possa embeber-me de silêncio,
Sem saber realizá-lo em mim...

Se minha fortaleza e segurança
São ainda construídas com os materiais
Grosseiros e frágeis
Que o mundo empresta,
E eu neles ainda acredito...

Se, imprudente e cegamente,
Continuar desejando
Adquirir,
Multiplicar,
E reter
Valores, coisas, pessoas, posições, ideologias,
Na ânsia de ser feliz...

Se, ainda presa do grande embuste,
Insistir e persistir iludido
Com a importância que me dou...

Se, ao fim de meus dias,
Continuar
Sem escutar, sem entender, sem atender,
Sem realizar o Cristo, que,
Dentro de mim,
Eu Sou,
Terei me perdido na multidão abortada
Dos perdulários dos divinos talentos, Os talentos que a Vida
A todos confia,
E serei um fraco a mais,
Um traidor da própria vida,
Da Vida que investe em mim,
Que de mim espera
E que se vê frustrada
Diante de meu fim.

Se tudo isto acontecer
Terei parasitado a Vida
E inutilmente ocupado
O tempo
E o espaço
De Deus.
Terei meramente sido vencido
Pelo fim,
Sem ter atingido a Meta.

Frutos

Os frutos mais doces da arvore do Yôga só podem ser colhidos nos ramos mais altos e mais tenros,
portanto, verdadeiramente impraticáveis áqueles cujo egoísmo pesa uma tonelada...

Prof Hermógenes


sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Se ...


Dizem que tudo o que precisamos na vida vem até nós...


"Dizem que tudo o que precisamos na vida  vem até nós..."

Às vezes  questionamos  porque nascemos em determinada família, em determinado lugar...
Há quem diga que nós já sabemos tudo só temos mesmo é que recordar, recordar o nosso propósito, o nosso objectivo de vida, afinal o que fazemos aqui:)

Várias foram  as vezes que escrevi sobre isto, mas como estamos em constante mudança e evolução, vários são também os estados de consciência que vamos atingindo e portanto à sempre mais que vamos recordando. Neste propósito de "recordar" é bom relembrar que há que seguir um caminho, a intuição, que por sinal está no nosso coração. No nosso passado havia um poeta português que dizia  que "o coração tem razões que a razão desconhece"...

Neste caminho que trilho, tal como todos  vocês, cada vez mais isso me é revelado, pelas sincronias e, também por outras tantas coisas.
Chamo a atenção mais uma vez para o facto que tudo é energia viva...tudo tem as suas qualidades e os seus propósitos nesta terra, neste lugar.

Sempre que abro a porta do frigorifico, a porta da dispensa existem coisas que me chamam atenção de uma forma diferente, não só a mim, mas a todos também. Falo no frigorifico mas pode ser outra coisa qualquer...pode ser o guarda vestido, o quintal, as pessoas com as quais me cruzo na rua, nos estabelecimentos. 

Alguns talvez vão dizer, nunca senti ou percebi nada disso...talvez...mas talvez você também seja uma pessoa dispersa, desatenta ao presente...
Alguns escolhem viver a pensar no passado...outros perdem-se com os sonhos no futuro...e esquecem  de estar presentes. Esta dispersão para trás ou para a frente tem um custo energético muito elevado, corta a nossa capacidade de "produção no agora" e, deixamos de ser capazes de usufruir de tudo aquilo que o presente nos dá. 
O presente dá-nos as sincronias de todas as coisas que nós precisamos para sermos felizes no agora..." O tempo é agora "!

Porque será que hoje há crise? 
A maior parte da pessoas comprou grandes casas ( muitos m2 quadrados), na altura a atenção estava no futuro ...depois pagarei...
Depois pagarei o Carro...
Pagarei  também a aparelhagem de último grito...
As férias de sonho....
e tantas outras coisas... pagarei...pagarei...enfim, só contratos e promessas... 
Não digo para deixar de projectar os seus sonhos, não é isso!
   Projecte sim, mas primeiro faça o caminho para lá chegar, o sabor da conquista será com certeza outro e o percurso ainda mais intenso e saboroso, pois tem uma meta, uma inspiração.
   O único local onde a letra "S" vem antes de " T " é no dicionário, pois na vida primeiro vem o Trabalho e só depois o Sucesso...( alguém um dia disse e, eu repito).
Gostaria que cada um olhasse o presente e tira-se as suas próprias conclusões...Precisarei de uma casa de 200 m2...isso acrescentará felicidade ao momento presente, ou aumentar a ansiedade ao futuro?
Afinal o que preciso para ser FELIZ....
Com que ferramenta a felicidade se mede e qual será a sua medida.
Um dia a minha felicidade apresento-se num padrão de medida que eu não estava habituada, um estado de consciência. Quando isso me foi revelado eu pensei, afinal, o que andei eu a fazer todos estes anos...naquele momento acenderam-se várias luzes dentro de mim que continuam a iluminar o meu caminho e a dar-me a persistência ao ensinamento aos outros.
Aprendi também que precisava de um método e  descobri o  Yôga, pois percebi também que nem todos chegariam lá sem um método.

        Com carinho e Yôga no coração 
          Ana

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Ensinamentos preciosos


Costumo ler sem buscar por vezes nada em especial mas apenas o prazer de tomar contacto com a sabedoria deixada ou transmitida por tantos seres.
Alguns escrevem só pelo prazer, outros porque a alma empurra...
Aprendi a reler tudo aquilo que me acaricia e toca a alma...
Nas palavras mais simples sem grandes retoques consigo ver a honestidade, despida de conceitos e vestida de pureza é assim que vou encontrando  a  verdade...
A verdade encontra a verdade quando a sente ...
O " sentir"  é  aquele sentido perdido pela humanidade quando esta se esqueceu do que era a vida e qual o seu propósito ...
Faz bem relembrar o nosso também:)

Hoje li estas linhas, que me tocaram profundamente...
Deixo aqui a partilha deste momento


Ensinava o sábio Paramahansa Yogananda (1893 - 1952):
"Se plantaste, espera. Confia, com paciência e sem pressa.
Não arranques a semente todos os dias para ver se já está nascendo."
José Hermógenes (1921-), em Yoga: caminho para Deus (1984)


Com carinho e Yôga no coração,
Ana Paulo