Instrutora Ana Luísa Paulo

A nossa evolução dá-se através da qualidade das relações que estabelecemos com o nosso corpo, a nossa mente, a nossa essência e com o ambiente que nos circunda.

Situado entre Santa Cruz e A-dos-cunhados, junto ao Vimeiro aí nos encontra, mais propriamente Casal D' Além!

Uma forma de estar mais saudável e inteligente.

Venha visitar!

Marcações para aula experimental: 91 645 33 19
Email: anacentrodeyoga@gmail.com
Professora Ana Luísa Paulo

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Pela Sandra Tomás, Sat Chakra, 15 de Dezembro 2010.

                     Quarta-feira, dia 15 de Dezembro, dia de Sat Chakra.

Sala cheia… de amigos, de gente conhecida, de gente nova, de energia, de emoções, de sorrisos, de expectativas…
Eu era uma no meio de tudo isto.
Como me senti?
Contente, porque havia muita gente.
Triste, porque faltava uma pessoa.

Fizemos dois círculos, pois éramos tantos que não cabíamos só num.
Demos as mãos para compor melhor os círculos.

Como me senti?

Desconfortável porque dei a mão a um rapaz que não conhecia e também porque tinha pouco espaço para me sentar.

Confortável porque estava na minha sala de prática - um lugar familiar onde me sinto sempre bem, como se estivesse em casa, no meu cantinho preferido - ; porque estava rodeada de gente simpática e amiga, gente civilizada, bem-educada, culta, saudável, gente com quem me identifico, enfim… gente bonita por dentro e por fora; porque havia no ar um aroma gostoso de comida que iríamos partilhar mais tarde; e, por último, porque estava perto da Ana, o que é sempre positivo.

Visualizámos bolas de Natal cheias dos nossos melhores sentimentos, valores e virtudes, aqueles que queríamos oferecer, compartilhar com os nossos colegas. De seguida, lançámo-las (as bolas e as virtudes) para o centro da sala, onde estava a comida.

Do meu coração saltaram primeiro bolas cor-de-rosa cheias de afecto, carinho, amizade e amor, logo seguidas de uma branca repleta de paz, depois surgiu timidamente uma bolinha pequenina de cor verde que saltou envergonhada para o meio da sala levando esperança, depois outras com gratidão, generosidade e caridade, também havia bolas douradas com inteligência, sabedoria e conhecimento que correram apressadas a juntar-se às outras, depois chegaram as bolas azuis carregadas de confiança, conforto e tranquilidade, por último, uma bola enorme, cor-de-laranja, cor da energia, que trazia a vontade de trabalhar e de criar, a iniciativa, o empenho, a dinâmica e a criatividade.

Como me senti?

Senti-me muito bem, muito alegre, quase eufórica, porque junto com as minhas bolas de Natal, havia centenas de outras bolas, transportando outras tantas virtudes. Parecia uma chuva colorida, doce e perfumada, uma chuva que não me tocava, não me molhava, mas me melhorava.

As bolas continuavam a saltar, deixando no ar, atrás de si, um rasto colorido e brilhante que caía levemente sobre nós como se fosse pó e nos impregnava de uma energia muito positiva.
Quando pensei que já não tinha mais bolas para lançar, apareceu a bola do orgulho. “Orgulho?” – pensei – “Será isto uma virtude?” Sim, orgulho de mim, dos meus colegas e da minha instrutora. Orgulho por não sermos mais ovelhas que vão atrás do rebanho. Orgulho por sermos seres pensantes, cultos e educados, preocupados com a nossa saúde, com o ambiente e com os outros. Senti orgulho deste grupo de pessoas que tentam conhecer-se melhor a si próprias para se aperfeiçoarem, para irem além do mundo das aparências e vencerem a ignorância interior.

Depois de tantas emoções, já com as baterias carregadas de uma nova energia, fomos finalmente confortar o estômago com os acepipes cozinhados por todos nós. Posso dizer que o cheiro não enganava: estava tudo divinal!

Sandra Tomás
Praticante do nosso Método

(Praticante há 9 meses)


terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Explicando melhor o nosso trabalho

Gourmet Natal ( Espaço SwáSthya )

Sat Chakra ( Espaço SwáSthya )
Ana Paulo, "um propósito que me deixa a pensar em "Si"

...existem dias em que "entramos" em determinados sectores do inconsciente colectivo ( que é património de toda a humanidade ) e resgatamos valores muito altos. Quando isso acontece não nos podemos calar. A nossa missão passa então a Ser, Ensinar, a quem está preparado e receptivo a todos estes  conhecimentos.
O conhecimento é a jóia mais preciosa que se pode dar a alguém. 
Deixe que as suas células o guardem e sinta-se portador desta enorme Herança Cultural. Sinta-se um Verdadeiro Ser Humano, Cultivando e Aprimorando diariamente todas as suas qualidades.
Gratidão é um Sentimento enorme que Sinto Diariamente pelo Trabalho do Mestre DeRose, sem ele era impossível este trabalho, sem vocês não valeria a pena.

Ana Paulo
Instrutora do Método
www.espacoswasthya.pt


.....
 É que as técnicas só beneficiam quem decidiu praticar formalmente o Método, senta e usa os exercícios. Mas esse praticante, quando incorpora os conceitos, contagia os familiares e os amigos que acabam praticando a Nossa Cultura e nem sabem que o estão fazendo. É o marido ou esposa, é o filho ou o pai, ou o irmão que acha que “ainda” não aderiu ao Método porque não pratica ásanas. No entanto, já absorveu umlife style, um modus vivendi, adotou hábitos, posturas, atitudes, comportamentos que são o cerne do nosso Método, conforme está descrito no livro O que é o Método DeRose:

O Método DeRose é uma proposta de life style coaching com ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respi ratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimora mento da descontração emocional e da concen tração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da lucidez e ao autoconhe cimento.

Para cada um que pratica formalmente o Método, podemos encontrar até dez que o praticam sem saber. Quem melhor descreve isso é a instrutora Jamile Martins, filha da instrutora veterana Conceição Martins, de Feira de Santana, no interior da Bahia:

“Comecei a minha primeira turma aos 9, são 20 anos de Swásthya, nem sei como é viver sem o Swásthya e sem o DeRose na minha vida! Obrigado pela presença constante: nas fotos dos quadros, nos livros da estante, nas roupas do guarda roupa, na conversa em família, em cada parte há um pedacinho do DeRose e principalmente…no coração! esse é o bem mais precioso que me foi passado pela minha mãe, que passei ao meu marido, minha sogra, meus amigos e alunos e agora passo a minha filha.”

 É de emocionar, não é?

Quando Jamy expressou “esse é o bem mais precioso que me foi passado pela minha mãe, que passei ao meu marido, minha sogra, meus amigos e alunos e agora passo a minha filha” definiu da melhor maneira a aula em que eu explico que o Método é muito mais do que simplesmente as técnicas, mas uma Cultura que se reverbera pelo círculo familiar e pelo dos nossos amigos. Assim, muita gente pratica o Método e nem sabe disso.

Blog Do deRose








                                                                            


terça-feira, 14 de dezembro de 2010

História dos pensamentos...

           A IMPORTÂNCIA DO PERDÃO

O pequeno Zeca entra em casa, após a aula, batendo forte os seus pés no assoalho da casa. Seu pai, que estava indo para o quintal fazer alguns serviços na horta, ao ver aquilo chama o menino para uma conversa.

Zeca, de oito anos de idade, o acompanha desconfiado. Antes que seu pai dissesse alguma coisa, fala irritado:
- Pai estou com muita raiva. O Juca não deveria ter feito comigo. Desejo tudo de ruim para ele.
Seu pai, um homem simples mas cheio de sabedoria, escuta, calmamente, o filho que continua a reclamar:
- O Juca me humilhou na frente dos meus amigos. Não aceito. Gostaria que ele ficasse doente sem poder ir à escola.
O pai escuta tudo calado enquanto caminha até um abrigo
onde guardava um saco cheio de carvão. Levou o saco até
o fundo do quintal e o menino o acompanhou, calado.

Zeca vê o saco ser aberto e antes mesmo que ele pudesse fazer uma pergunta, o pai lhe propõe algo:
- Filho, faz de conta que aquela camisa branquinha que está secando no varal é o seu amiguinho Juca e cada pedaço de carvão é um mau pensamento seu, endereçado a ele. Quero que você jogue todo o carvão do saco na camisa, até o último pedaço. Depois eu volto para ver como ficou.
O menino achou que seria uma brincadeira divertida e pôs mãos à obra. O varal com a camisa estava longe do menino e poucos pedaços certavam o alvo.
Uma hora se passou e o menino terminou a tarefa. O pai que espiava tudo de longe, se aproxima do menino e lhe pergunta:
- Filho como está se sentindo agora?
- Estou cansado mas estou alegre porque acertei muitos pedaços de carvão na camisa.
O pai olha para o menino, que fica sem entender a razão daquela brincadeira, e carinhoso lhe fala:
- Venha comigo até o meu quarto, quero lhe mostrar uma coisa. O filho acompanha o pai até o quarto e é colocado na frente de um grande espelho onde pode ver seu corpo todo. Que susto! Só se conseguia enxergar seus dentes e os olhinhos.
O pai, então, lhe diz ternamente:
- Filho, você viu que a camisa quase não se sujou; mas, olhe só para você.

O mal que desejamos aos outros é como o que lhe aconteceu. Por mais que possamos atrapalhar a vida de alguém com nossos pensamentos, a borra, os resíduos, a fuligem ficam sempre em nós mesmos…
Moral da história
Cuidado com seus pensamentos; eles se transformam em palavras.
Cuidado com suas palavras; elas se transformam em ações.
Cuidados com suas ações; elas se transformam em hábitos.
Cuidado com seus hábitos; eles moldam o seu caráter.

Retirado do Blog do DeRose.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

R Kelly I believe I can fly

Concentrar

Ao nascer somos postos em contacto com uma nova realidade. Um mundo diferente nos envolve agora.
Inicialmente só queremos dormir...não todos, mas a maior parte. Na minha experiência de mãe, ao ter gémeos constatei que aqueles dois seres nascidos com 1 m de intervalo eram seres completamente diferentes um do outro. Um gostava de chorara e o outro gostava de dormir. Até hoje, passados alguns anos, ainda não entendi bem porque é que isso acontecia. Sensibilidade ao exterior? Menos sensibilidade ao exterior e ao diferente...Não sei! Qualquer resposta poderá estar certa!
Bombardeados diariamente por vários impulsos, vibrações, o nosso corpo está constantemente a receber informações do exterior. O modo como isso nos influência vai depender do nosso equilíbrio interno. Treinar concentração poderá ser uma ferramenta que nos ajuda a transcender essas vibrações, impulsos  que nos chegam do exterior.
Para conquistar a concentração o SwáSthya Yôga tem várias ferramentas que nos ajudam nessa árdua  tarefa com a nossa mente. Inicialmente poderá usar uma imagem, um som, mas também poderá treinar concentração através da leitura de um livro ou através da audição de uma bela melodia. 
Num mundo onde a competição e o poder são as palavra de ordem, onde ficará o nosso equilíbrio? Será que era essa a realidade que buscava-mos quando abrir-nos os "nossos olhos" pela primeira vez "aqui"?

Ana Paulo
www.espacoswasthya.pt

  

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Formas

Não guardo mais para amanhã o que sinto hoje.
O amanhã tornou-se tarde demais
Se o "presente" me alerta...porque terei de calar a voz da minha consciência...
Nos dias que fazia isso, o que era belo tornava-se cinzento...e a vida tornava-se fria...
Se procuro a felicidade tenho que a abraçar de todas as formas que ela me chega, tenho que a saber reconhecer em todos os lugares...

Ana Paulo

" O bom aluno espera do professor as ardidas correcções de suas imperfeições".
   Fábio Euksuzian

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

O alívio imediota


Este é um pequeno video editado por Ricardo Mallet, um dos Excelentes Professores que já tivemos a honra de Receber duas vezes no nosso Espaço.

Obrigado Mallet, está excelente:)
Ana Paulo
www.espacoswasthya.pt


terça-feira, 30 de novembro de 2010

Jaya Guru De Jaya - GALA DE ROSE 2010(28-11-2010 / 00h30)


Como partículas de prána os momentos do fim de semana vividos no Porto Chegam...
Procure ouvir estes mantras até ao final e perceber toda a energia que eles geraram naquele Espaço Maravilhoso no Porto. Dizem que Paris é Cidade Luz, sim é espectacular, mas todos os momentos que tenho passado no Porto têm sido muito bons e com muita Luz, nada menos que Paris... Sair desta cidade deixa-me sempre saudades. Tem uma envolvimento muito forte e uma egrégora fortíssima.
Mais uma vez concluí que os lugares são especiais mas o "casamento" só está perfeito quando existe o Par Ideal.
Força Porto:)
Parabéns Maestro e Mestre Carlos Cardoso.
Excelente trabalho:)
Já estou com saudades...
Ana Paulo



segunda-feira, 29 de novembro de 2010

2010-11-26_Gala DeRose 2010_Coreografia



2010-11-26_Gala DeRose 2010_Sankalpa


Mais um dos momentos do fim de semana passado..:)
Muito Bom Mesmo:)

Ana Paulo

2010-11-27_Gala DeRose 2010_Coral


Este video faz parte da Gala DeRose 2010.
Um coral que vocalizou Mantra, uma das técnicas do SwáSthya Yôga.
Preparados pelo Maestre e Mestre Carlos Cardoso que em Outubro e Novembro participou em várias actividades realizadas pelo Espaço SwáSthya na região Oeste. Actividades ligadas à Cultura, Desenvolvimento Pessoal e Bem Estar.
Foi uma cerimónia muito bonita que emocionou todos os presentes.

Ana Paulo

Quando a minha Alma Chora...



O que me prende à vida és tu...
Perguntas ..."Eu quem"?
Tu que estás em todos os lugares
Lugares onde pouso os meus olhos...
..e deixo a minha alma gritar!
 Já não sufoco mais...
E grito muito alto: Estou Vivo e Vou Viver!
Finalmente Ser!
De nada Serve Viver, se a Minha Alma Chorar
e não poder gritar...
As emoções que transporto de tantos tempos vividos,
soltam as suas cordas, largam os seus pesos e dão-me o dom de  voar!
Na corrida deste relógio, já não tenho tempo de sufocar...
O tempo é curto...o meu dom é mesmo voar!

Ana Paulo

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Os humanos são naturalmente carnívoros?




Este video chegou-me através da nossa querida Pipa...Não pude deixar de publicar está mesmo demais:)
Para quem ainda tem dúvidas na opção mais saudável de se alimentar....

Ana Paulo
  

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

...mas o que está diferente afinal?

Hoje conversava com uma amiga de escola. O tema era bem simples, o turismo na região oeste...a construção de novos empreendimentos, do clima por aqui...e como tudo tinha mudado...já não é o que era anos atrás. Temos recordações de Verões bem quentes... Primaveras que pareciam Verão e tantas outras coisas mais! Mas uma coisa eu recordei! Sim tudo era assim...mas a terra era também cultivada de uma outra forma. Havia trigo dourado nos campo, em Maio apanhava-se a espiga, fazia-mos até um dia especial no Escola...os campos tinham também plantações de milho, grandes feijoais verdes existiam  e plantações de morangos....e agora? Já não consigo recordar  quando foi o último ano  que apreciei um campo de trigo dourado....O Sol já não brilha com tanta intensidade fora do mês de Julho e Agosto...será só as alterações climáticas...ou será também as mudanças que fizeram  nas culturas e a forma do "homem" se posicionar no "Oeste"? Não sei! Mas sei que tudo é um todo, nada está desligado de nada...embora muitos ainda o pensem a sim...
Deixo aqui esta minha visão sobre este assunto que me remeteu a uma reflexão sobre este assunto da natureza...


sábado, 13 de novembro de 2010

Uma Semana Intensa na Região Oeste, 28 de Outubro a 3 de Novembro 2010

Durante uma semana fomos premiados com a presença do Mestre Carlos Cardoso, Embaixador do SwáSthya Yôga na Europa. Ministrou um Evento de 3 dias em Óbidos, com aulas práticas e teóricas. Neste  Evento contamos com a presença de alunos e instrutores de SwáSthya Yôga.
Momentos que contamos repetir numa próxima oportunidade.  

Inspirador
  
Ásana - Técnica orgânica, firme e
Confortável

                                                
                                          Shiva o rei dos bailarinos

Um local também maravilhoso.


                                                    
Ásana em dupla, o auto conhecimento através do outro

Da Esq para a dt, Sandra M., M.Carlos, Ana Paulo e Filipa P.








Instrutora Ana Paulo e Mestre Carlos
                                            Como dois amigos partimos...na sombra momentos únicos, mágicos vividos com intenso Bháva que espontaneamente se soltou do nosso coração...da mesma forma   
Como dois amigos partimos.....na sombra momentos únicos, mágicos vividos com intenso Bháva que espontaneamente se soltou do nosso coração...da mesma forma
que uma flôr emana seu perfume...

não podemos apanhar, mas sentimos a flagrância no “Ar”....
No teu coração senti a verdadeira essência da vida, da amizade, do carinho, do companheirismo...estas são as qualidades que dão sentido à minha verdadeira identidade e fazem com que a minha profissão seja a mais intensa de todas...
Para trás uma semana maravilhosa que nos deixa na memória a Vontade de Voltares Sempre.
Em nome de todos os elementos da nossa Escola, Um Grande SwáSthya, Um Grande Obrigado:)
                                                                              Ana Paulo, Instrutora e directora do Espaço SwáSthya.




domingo, 17 de outubro de 2010

Anos atrás deparei-me com uma insatisfação interior muito grande. Não sabia bem dizer o que era. Era algo que vinha de dentro de mim e se pronunciava bem alto. Sentia-me realizada em várias áreas, mas não satisfeita por completo...durante algum tempo procurei ignorar, tentava estar sempre ocupada para que essa sensação ficasse adormecida...era uma sensação que me deixava em ansiedade interior e que aumentava o meu stress do dia a dia.

Um dia, quase como que por curiosidade e por que tinha também lido algo a respeito, descobri o SwáSthya Yôga. Não imaginava onde a primeira aula me iria conduzir anos mais tarde. Contar todo o percurso aqui seria muito extenso...e concluí também que o importante mesmo neste momento é dar a conhecer todo aquilo que esta filosofia de vida abrange, tenho quase a certeza que a maior parte das pessoas desconhece este Método, ou então confunde-o com a "Yóga"....

O SwáSthya Yôga tem uma proposta diferente, é algo que se cultiva diariamente, não apenas na sala de prática, mas em todos os "espaços" que nós temos na nossa vida. Em todos os momentos é importante que sejamos Conscientes e Lúcidos...

Qualidade de Vida
Boas Maneiras
Boas Relações Humanas
Boa cultura
Boa Alimentação
Boa forma
Reeducação Respiratória
Adiministração do Stress
Técnicas orgânicas
Tônus muscular
Flexibilidade
Concentração e meditação
Auto conhecimento.

Há quem classifique tudo isto como benefícios do SwáSthya Yôga, eu pessoalmente considero que é fruto de uma mudança de atitude, que nos reeduca e nos esclarece quanto à importância de cada um de nós optar por uma filosofia de vida saudável.

SwáSthya é um termo sânscrito que se traduz por auto suficiência, saúde, bem estar, conforto, satisfação.

Veja o video e perceba em que se pode traduzir o SwáSthya Yôga.

Ana Paulo
Instrutora de SwáSthya Yôga
Formada pela Universidade de Yôga
Visite e saiba mais http:// www.espacoswasthya.pt

domingo, 10 de outubro de 2010

Um Som, uma intensidade que despensa palavras

...como será inventar a "Paz"?

Nunca conheci pessoalmente Mandela...mas sei que este "Homem", tal como Gandhi e outros grandes nomes da nossa história "lutam e lutaram" pela "invenção da Paz"...
António Mateus,um jornalista que admiro muito, teve o privilégio de conviver de perto com este grandioso homem da nossa história.

Deixo um video para ouvir e saber mais sobre este farol da humanidade, como muitas vezes, António Mateus o apelida.

Ana

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Somos definitivamente...aquilo que pensamos!

" O homem semeia um pensamento e colhe acção. Semeia uma acção e
colhe um hábito. Semeia um hábito e colhe um carácter. Semeia um carácter e colhe um destino..."

                                                                                                                                Swani Sivananda
....destes os tempos mais "antigos", os homens sábios o diziam!
Mas o homem teima em não acreditar...


Ana

http://www.youtube.com/watch?v=Owg-NaUoHHo

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Janelas, crónicas da vida...

Vivênciei que:
Humildade e oportunidade andam quase sempre juntas.
Não me pergunte porquê?
Deixo os porquês para as ciências exactas...
Na vida nem tudo pode ser testado!
Existem os cépticos que sempre exigem comprovação cientifica...esses ficam há espera no laboratório!
...um dia a ciência há-de lá chegar!
Mas tenho pressa! Como diz o famoso poema de Mário Andrade...

Percebi que respeitar o ensinamento daqueles que estão há mais tempo em determinadas profissões é deveras importante, têm a experiência que só o tempo ensina! Mas, a humildade no ensinamento nem todos a têm, daí existirem os Mestres verdadeiros e os falsos "Mestres".
Como descobrir o verdadeiro Mestre? Pois....como descobrir o verdadeiro " discípulo"?
Alguém um dia disse: " Quando o discípulo está pronto o "Mestre aparece"!

Ana Paulo
http://www.espacoswasthya.pt/

Fala-me de ti 30 segundos!

A natureza encanta-me,
O convivio apaixona-me.
O conhecimento seduz-me
A sabedoria realiza-me!

Com poucas palavras exploro-me a mim mesma
nas curvas do inconsciente procuro respostas
acabo por perceber que o caminho é a resposta!

Entrego-me ao momento
torna-se doloroso por vezes...
mas aprendi que nas maiores dificuldades surgem as oportunidades
como uma janela muitas vezes onde espreitamos ... e lá longe vemos o Sol.

Se a cabeça se mantiver fora da janela, o Sol estará sempre a brilhar...
mas se a  recolher, a luz do Sol irá desaparecer.
Interrogo-me? Qual a opção mais certa?
Será que quero ver sempre o Sol?
ou será que prefiro ficar na ignorância e fechar a janela?
Qualquer um dos caminhos, será sempre uma escolha minha....

A natureza encanta-me
O convivio apaixona-me
O conhecimento já não me seduz....
mas a sabedoria de saber escolher, continua a seduzir-me...
Sabedoria é saber fazer mesmo!
Conhecimento que "seduza" e não realize...não é sabedoria!
Fala-me de ti , 30 segundos...

Ana Paulo
http://www.espacoswasthya.pt/

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Um Sushi cheio de SwáSthya!

O aluno  Marco Zeferino proporcionou-nos momentos de aprendizagem na cozinha, usando a imaginação e claro os legumes confecionamos alguns rolinhos e outras formas de comer o "Sushi".A tarde estava maravilhosa, aproveitamos o "prana" da tarde para tornar a nossa comida ainda mais saborosa  e os momentos  mais agradaveis.
Até os "ET", foram convidados! No final, para provar que realmente estava bom...pois tivemos que jantar..."mas que chatice"....e ver um filme! Que serão maravilhoso! 
Obrigado a todos aqueles que participaram, um grande obrigado ao Marco pelo seu Know How. 
SwáSthya!

Ana Paulo
Instrutora de SwáSthya Yôga
( Formada pela Universidade de Yôga) 

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Sabia que Shiva o criador do Yôga era um bailarino!

Sabia que o Yôga é uma arte ancestral  muito antiga com mais de 5000 anos. Seu criador era um bailarino, um jovem que vivia na Índia Antiga, no Vale do Indo. Numa civilização muito avançada para a época.

Aprecie agora uma coreografia que tem na sua estrutura esta arte antiga.

Ana  - www.espacoswasthya.pt

http://www.youtube.com/watch?v=NnknXG9WtCg

...como será daqui a uns anos?

Lembro-me da minha adolescência, queria sair e os pais achavam o mundo lá fora demasiado agressivo para a sua filha, poucas vezes saí há noite, posso até contar quantas vezes o fiz....adorava dançar, no Carnaval era a altura que me divertia até não poder mais. Não bebia álcool, não fumava, nem tomava drogas, simplesmente gostava de dançar. Dançava até o corpo me "doer". Hoje quando visito o mundo da noite fico alarmada! Poucos são os que se divertem sem álcool ou drogas...não dançam e ficam encostados à bebida que seguram na mão, ou à droga que às escondidas usaram no WC. Porque será que estes jovens e alguns adultos precisam destas ilusões momentâneas de felicidade...o que será que buscam? Porque será tão difícil  sentir e ouvir a sua felicidade interior.Terão medo dos julgamentos dos outros? Porque será que todos têm medo de expor naturalmente a sua verdadeira essência? Quando penso em tudo isto as minhas "sirenes" interiores ficam em alerta...tenho dois filhos numa idade de pré adolescência...questiono-me como irá ser com eles...
Às vezes sonho com um mundo diferente, um mundo onde o álcool, o fumo e as drogas não existem...um mundo onde todos estão numa sintonia diferente. Um mundo cheio de Sorrisos, Alegria, Diversão, Contentamento. Um mundo interessante, onde todos convergem para o mesmo ideal, um mundo onde a competição ficou de fora, um mundo onde ninguém tem que provar nada a ninguém, um mundo onde cada um faz o seu melhor com um propósito comum: O Bem Estar e Felicidade de todos. 
Sei que já dei o primeiro passo para este sonho se tornar realidade, mas gostava que mais pessoas como eu pensassem seriamente nisto.

Grande SwáSthya a todos,
Ana

http://www.youtube.com/watch?v=WpmILPAcRQo

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Janelas de Oportunidade ( Carlos Domingo ) Academia do Livro


"Aos 23 anos, tentei um cargo político e perdi. Aos 24, abri uma loja que
não deu certo. Aos 32, tentei um negócio de advocacia com amigos, mas logo
rompemos a sociedade.
Ainda naquele ano, tive um grave colapso nervoso e passei um bom tempo no
hospital. Com 45 anos, disputei uma cadeira no Senado e não ganhei. Aos 47,
concorri à nomeaçãopelo partido Republicano para a Eleição Geral e fui derrotado.
Aos 49, tentei O Senado e fracassei novamente. Mas aos 51 anos, finalmente, fui
eleito presidente dos Estados Unidos da América.

Por isso, não venha falar de dificuldades, tropeços ou fracassos. Não me
interessa saber se você falhou. O que me interessa é se você soube aceitar o
tropeço....aprendi que os princípios mais importantes podem e devem ser
inflexíveis....a melhor parte da vida de uma pessoa está nas suas
amizades....Aprendi que não se deve mudar de cavalo no meio do rio....saiba
que o campo da derrota não está povoado de fracassos, mas de homens que
tombaram antes de vencer..."

Abraham Lincoln
16º presidente norte americano


Este livro foi me dado a conhecer por dois grandes Professores da Universidade de Yôga ( Método DeRose), Professor António Pereira e Professor Luís Lopes . Ao ler o inicio deste livro as lágrimas  correram-me pela face, não tenho qualquer problema em dizê-lo. Parecia que estava a ler partes da minha vida, apenas mudava a "personagem", e os contextos. Ficamos por vezes sem força quando falhamos, mas aprendi também que quem ri por último, ri melhor. Aprendi que por mais dificuldade que haja, sempre há um jeito de dar a volta....mas, os principios mais importantes para mim continuam sempre inflexiveis, eles são a minha extrutura a minha essência e essa eu não a quero mudar, não é essa a janela que procuro...
...procuro gente de verdade, pois o tempo que me resta é demasiado precioso para derramar...

Com grande carinho e amizade,

Ana

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Finalmente...Shakti

Já nasceram e encontram-se muito bem.Ser pequenino é mesmo assim.Foi uma noite longa para a Nina e Inês. Inês dormiu algumas horas( poucas)  a noite passada. Finalmente o momento chegou e Nina deu à luz. O Zé, o Tiago e a Inês foram os enfermeiros parteiros de serviço. Nasceram dois lindos "bebés",Shakti e o seu mano...
Deixo aqui algumas fotos das nossas paixãozinhas bem pequeninas..

SwáSthya:)

Ana


quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Mais uma paixão na vida...


A MENTE APAGA REGISTRO DUPLICADOS. (Artigo do jornal O Estado de São Paulo) 
O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos. 

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio.... você começará a perder a noção do tempo. 

Por alguns dias, sua mente detectará a 
passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea. 

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos  cíclicos, como o nascer e o pôr do sol. 

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar: 

Nosso cérebro é extremamente otimizado. 

Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.

Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade. 

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. 

É quando você se sente mais vivo. 

Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas. 

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente. 

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo. 

Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo. 

Como acontece? 
Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência). 

Ou seja, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa são apagados de sua noção de passagem do tempo. 

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida. 

Conforme envelhecemos as coisas começam a se repetir - as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações, -..... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo. 
Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década. 

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a... 

ROTINA 

A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos. 

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque). 

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos. 

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).. 

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. 

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo. 

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente. 

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes. 

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes. 

Seja diferente. 

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos... em outras palavras... V-I-V-A. !!! 

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo. 

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí. 

Cerque-se de amigos. 

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes. 

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é? 

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida. 

E S CR EVA em tAmaNhos diFeRenTes e em CorES
di fE rEn tEs ! 

CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE... 

V I V A !!!!!!!!

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Bryan Adams - Straight From The Heart - 1983


A voz, a presença, a mensagem...
Algumas vezes me questionei porque determinadas pessoas se tornam  marcos na minha vida...
Com certeza que possuem um magnetismo que me atrai...sabe-se lá porquê...
Aquilo que conseguimos ver " embalagem" nem sempre mostra o seu conteúdo!
Da minha experiência de vida fui concluindo que aquilo que verdadeiramente me atrai vem bem de dentro...
Tentar explicar não me tem levado a lugar nenhum...
Mas quando me forçam a " gostar" daquilo que verdadeiramente não sinto...não me saio muito bem...acabo por revelar aquilo que sinto....e ..."estrago" tudo...
Dizem -me que tenho que me integrar, mas como ligarei o azeite com a água?
As minhas águas ficam agitadas!
Procuro por fim silenciar o meu interior, refugiando-me no silêncio, para encontrar a minha serenidade novamente...
Volto a escutar o meu coração...
Concluo que:
" O Coração tem razões que a própria razão desconhece"...

Ana Paulo
http://www.espacoswasthya.pt/

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Da vontade do homem, nasce a obra...


Existem dias na nossa vida em que acordamos com vontade de mudar tudo, começar de novo...
Nem sempre podemos faze-lo! Ainda bem! A instabilidade é a maior inimiga da nossa consciência...muitas vezes quando essa vontade chega é o momento mais certo para ficarmos no sitio em que estamos. Às vezes apenas precisamos de fazer pequenos ajustes na nossa vida que farão toda a diferença no dia a seguir ...
Afinal no dia a seguir somos os "mesmos", talvez apenas com uma consciência diferente...talvez mais madura...
Por natureza o Ser humano é insatisfeito, desde sempre, logo que nascemos já o somos...
Para conseguir um ponto de equilíbrio é preciso aprender a focar e permanecer focado em todas as acções que façamos. Esse treinamento é muito importante. 
Nas férias permitimos a nós próprios dispersão. Quando regressamos há que voltar ao treino. Treinamos uma vida inteira...e mesmo assim muitas vezes a " Obra " não nasce...
A inspiração que nasce do silêncio e das boas melodias é talvez a melhor para nos guiar nas nossas decisões...

Ana Paulo

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Existem os que veêm as embalagens e depois há os que descobrem os conteúdos...

Embalagens e Conteúdos!

Existem hoje em dia as chamadas marcas brancas, não têm um nome conhecido, mas têm um conteúdo igual muitas vezes a todos os outros conteúdos das embalagens de "marca"...e muitas vezes até melhor! Sabia disto, calculo que sim....
Será que já aprendeu a reconhecer os conteúdos das embalagens... cada vez que me aprofundo nesta ideia, sou surpreendida....

Ana Paulo


Pedras no caminho?
Guardo-as todas, um dia vou
Construir um castelo…”


Fernando Pessoa

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

De regresso ao trabalho!

Hoje é segunda feira, retomamos as nossas aulas!
Para trás deixei os meus amigos da Madeira...
Nesta curta semana que lá estive, vive momentos muitos felizes na companhia de Jonas, José e Fernando.
Nesta semana que foi muito intensa, recordamos momentos passados mas vivemos muitas alegrias.Acordar e ter o Fernando à nossa espera todos os dias para mais um passeio foi espectacular. Ter o Jonas, seu filho connosco, foi maravilhoso! Rimos e rimos com o seu dom para a comédia instântanea. O José sempre pronto a ajudar ... que até ao fim me tratou por D.Ana...no entanto senti que a pequena era eu no meio de toda aquela hospitalidade espontânea. 
Adorei! 
Deixamos o aeroporto com uma saudade imensa dos nossos amigos, apesar das paisagens, o abraço caloroso da amizade foi o que mais saudades me deixou.
A promessa de nos vermos em breve ficou, pois estes amigos são os amigos que nos preenchem mesmo quando estamos longe...eles são verdadeiros SwáSthyas Yôgins!

Dança na noite de Sexta Funchal à noite
Agora algumas fotos destes momentos...

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Na Ilha....

 Como as nossas raízes são repousantes e vitalizadoras...
 Estes picos deixaram-me sem palavras...contemplar esta paisagem fez-me viajar para muitos anos atrás.
Conseguimos perceber que a mão do homem não consegue chegar a esta magnitude... ficamos mesmo aquém destas maravilhas que nos enchem a alma e preenchem o nosso coração com sensações maravilhosas de bem estar e serenidade...das cidades cheias de tudo e de "nada"...é no meio do oceano que conseguimos perceber intensamente a força da Terra que alimenta toda esta vegetação....o pulsar da vida percebe-se nas rochas e nas árvores. Cada sitio que visito transborda de energia pura....Apercebo-me que a população local não se apercebe desta riqueza que os circunda. O ser humano é sempre insatisfeito esteja onde estiver...por outro lado estou a apreciar a espontaneidade das pessoas da ilha, tal como a vegetação, elas são naturais e hospitaleiras. Recebem-nos muito bem e falam connosco com há muito tempo nos conhecessem...sem barreiras ou condicionalismos! Várias vezes me tenho lembrado da minha colega Andreia Freitas! Parabéns Andreia, por teres conseguido manter a tua essência intacta apesar de todos estes anos no continente! 

 A Caminho de Porto Moniz encontramos uma "verdadeira selva" recriada pelo homem...
Nestes montes ficou o desejo de fazer uma levada de 5 horas, que numa próxima será de certeza concretizado...desta vez não poderemos fazer:(Adicionar legenda
Fernando Souto o Grande amigo que à 15 anos não via.Um verdadeiro guia nesta ilha mágica, que nos tem levado à descoberta de sítios paradisíacos:)

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Grandes momentos se avizinham....

Da aula de mentalização surgiu uma ideia maravilhosa...
Em Setembro, dia 11 faremos um Worshop prático de Sushi Vegetariano!
Convido os interessados nesta arte a participar neste Evento.Mais uma aprendizagem a juntar a todas as outras.
Será mais um momento em que terá oportunidade de desenvolver a sua  criatividade! Conto consigo! Inscrições abertas. Vagas Limitadas! 
Instrutora, Ana Paulo


Recordando sexta feira passada.... Reprogramação Emocional

Num ambiente descontraído, atento e dinâmico assim foi este Curso que o Professor Luís Lopes nos proporcionou. Usando a sabedoria das técnicas do Yôga Antigo  aprendemos a transformar as nossas emoções, os nossos pensamentos e claro as nossas acções. Foram 5 horas de intenso aprendizado que a todos acresceu autoconhecimento. 
Obrigado a todos os que compareceram pois fizeram deste dia mais um marco no  Espaço SwáSthya, um Espaço que desenvolvi a pensar em todos aqueles que procuram o melhor para Si!
Obrigado:)
Na Foto: Professor Luís Lopes, Instrutora Ana Paulo, José Henriques, Susana Marques, Dina, Sandra Tomás, Patricia Azeiteiro, Magda Qina,Cristina Couto,Filipa Portela,Célia, Cidália Fonseca, Fátima Canoa,Rui Mateus,Dulce Miranda, Luísa cosme, Claúdia Miguel.

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Reprogramação Emocional, dia 13 de Agosto às 20 horas

Somos constituídos por uma mar de conhecimentos, informações que estão registadas em nós. Umas são bem conscientes outras nem tanto assim...

Umas possibilitam a nossa evolução, outras retardam o nosso caminho em determinadas direcções na nossa vida.
O autoconhecimento faz-nos viajar por elas e possibilita-nos o nosso aprimoramento pessoal e individual. O aprimoramento é possivel através da utilização de técnicas muito antigas, que nos foram legadas pelos Mestres que há mais de 5000 anos detinham este conhecimento.
Nesta altura do ano preparei para Si um Curso sobre este Tema, que poderá consultar em www.espacoswasthya.pt e saber mais.
Sempre ao dispor de quem quer Evoluir no autoconhecimento, aprimoramento pessoal e qualidade de Vida,


Ana Paulo.