Instrutora Ana Luísa Paulo

A nossa evolução dá-se através da qualidade das relações que estabelecemos com o nosso corpo, a nossa mente, a nossa essência e com o ambiente que nos circunda.

Situado entre Santa Cruz e A-dos-cunhados, junto ao Vimeiro aí nos encontra, mais propriamente Casal D' Além!

Uma forma de estar mais saudável e inteligente.

Venha visitar!

Marcações para aula experimental: 91 645 33 19
Email: anacentrodeyoga@gmail.com
Professora Ana Luísa Paulo

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

O êxito é fruto da disciplina


Fevereiro

Em forma de aulas complementar em Fevereiro teremos um programa especial de técnicas especificas de Yôga para trabalhar a região abdominal e perda de peso. As aulas estão agendadas para segundas e quartas pelas 18:30, têm a duração de meia hora. Inscrições abertas.






http://www.facebook.com/pages/Forma%C3%A7%C3%A3o-de-Egr%C3%A9gora/169741926463694

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Sobre os Siddhis





Siddhi 

O caminho para o samádhi conduz à posse de poderes miraculosos e constituem indicações sobre o progresso espiritual, mas o yôgin deve evitar exibi-los ou usá-los, pois poderiam desviá-lo de seu objetivo principal, o samádhi.Listas de siddhis encontram-se em muitas das antigas literaturas indianas. 

Segue um exemplo:"Com o seu coração sereno, tornado puro, translúcido, destituído de mal, leve, pronto para agir, firme e imperturbável (...) Ele usufrui desse poder sob suas variadas formas; sendo um, torna-se muitos; sendo muitos, torna-se um; faz-se visível ou invisível; atravessa sem dificuldade uma parede, muralha, uma colina, como se fossem de ar; penetra de alto abaixo na terra sólida, como através de água; caminha sobre as águas, sem afundar, como sobre a terra firme; viaja, as pernas cruzadas e dobradas, pelos céus, como os pássaros com suas asas. Ele se eleva até a própria lua e o sol, tão fortes, tão poderosos, e os toca com a mão; permanecendo em seu próprio corpo atinge mesmo o céu de Brahman (...) Com uma clara e celestial audição que sobrepuja a audição humana, ele ouve os sons humanos e celestiais, estejam perto ou longe. (...) Penetra com seu próprio coração nos corações dos outros seres, dos outros homens, ele os conhece. (...) Com seu coração sereno etc., dirige e inclina sua inteligência em direção ao conhecimento da memória de suas existências precedenes" (Sámañña Phala Sutta, 87 e ss.; Dígha Nikáya I, 78 e ss.) - Do livro Yoga, Imortalidade e Liberdade, de Mircea Eliade]

Retirado da pág, facebook
Yôga a Serio

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Yôga chittta vritti niroddhah

( Yôga é a parada dos turbilhões da mente )
                             Pátañjali, Yôga sutra 1;2


Um ponto de Vista




Yôga é uma filosofia prática, uma filosofia de vida que visa a auto integração.

No passado remoto da Índia, o Homem quis se reunir, reintegrar-se, convergir a si mesmo suas forças dispersas : Estava surgindo o Yôga ( União ) O homem se uniu a outros homens e constitui a civilização. E todas as vezes que essa civilização lhe parece oprimir, já que é acima de tudo um subproduto do intelecto, disciplinador do instinto, ele se volta para  suas origens e busca no yôga o conforto e as respostas a tantas perguntas que nenhuma outra filosofia logrou satisfazer. Finalmente,  unindo-se, identificando-se  com todos, com tudo, com toda a Criação, Chega-se a unir-se ao criador. Noutras palavras, conhecendo-se a si mesmo conhece o Todo, penetrando o Microcosmos mergulha no Macrocosmos.
Aí estão as três etapas da realização Yôgi : união consigo mesmo, união com os demais Seres, União com o absoluto !

Não se pode  precisar a data de surgimento do Yôga porquanto os mais antigos documentos históricos referem-se a ele como algo já muito ancestral. Sabe-se que a sua codificação foi por volta do século terceiro antes de Cristo, mas sabe-se igualmente que quando foi codificado por Pátanjali, já havia sido escrito há muitos séculos e tais escritos citavam a transmissão  oral desde antes da chegada dos arianos, portanto há milénios.

Voltando-nos para a mitologia, encontramos diversas lendas que relatam a origem do Yôga e elas nos fornecem dados importantes na Cosmogêneses e na Antropogênese Hindu. Porém  as lendas são sempre sujeitas a interpretações, logo passíveis de erro.

Uma das mais antigas lendas relata que o Yôga surgiu na Terra quando um peixe, Matsya, assistiu ao deus Shiva ( que corresponde no hinduísmo à nossa intrepertação de cristo, aspecto renovador) quando este ensina a sua Shakti Parvati, os exercícios  de Yôga ( Shakti = Força, por extensão, esposa) .

O peixe imitou Parvati e, através do que praticou, transformou-se em Homem ( evolução do peixe ao mamífero Humano). Observe-se a analogia desta lenda com a  alegoria bíblica de Eva, Shakti através da qual o homem primitivo foi lançado para fora do seu habitat original (para a terra). Até a serpente se encontra nesse processo  simbólico, sob a forma de kundaliní, energia sexual.

Outras lendas  afirmam que as técnicas do Yôga seriam originárias de outros orbes.

Os mais radicais defendem que na Lemúria utilizavam-se  certas práticas inconcebíveis para nós outros, e que visavam proporcionar ao povo lemuriano o que ele mais necessitava devido à sua carência.

Milénios mais tarde, o continente Atlante veio a substituir geologicamente  o da Lemúria e aquelas práticas foram herdadas pela raça vermelha que habitava a Atlântida. Passaram-se muitos outros milénios e a Atlântida rachou-se ao meio, uma parte submergindo. Seus sábios detentores de toda a ciência teriam então se retirado com alguma antecedência, indo para a Ásia, perpetuando , dessa maneira, aqueles ensinamentos da prática citada, que já era utilizada na Lemúria.

Na India eles foram recebidos com o nome de Manús e teriam transmitido aos indianos de antanho, o sânscrito e a sua “ escrita dos deuses ”, o devanagari ( deva= deuses; nagari = escrita ), assim como sua superior tecnologia psicossomática, a qual foi denominada Yôga.

Da Índia, essas ciências foram para o Egipto, acolhidas em suas Escolas de Mistérios, fonte na qual bebeu Moisés, como príncipe egípcio que era, e por seu intermédio passaram essas doutrinas do Egipto para o povo de Israel onde ganharam nova roupagem : a Cabala. Graças a Orfeu, que também se iniciou nos mistérios do Egipto, a Grécia conheceu rudimentos dessas doutrinas, sob cujas adaptações se erigiram suas escolas  iniciáticas.

Há sem dúvida uma identificação perfeita entre a mitologia grega e a hindu, como também no Decálogo de Moisés é bastante semelhante ao Decálogo Ético do Yôga ( Cinco Yamas e Cinco Niyamas).

Eis aí algumas das origens propostas para o Yôga. Conquanto não precisemos endossar nenhuma, por outro lado bem podem ser todas simultaneamente verdadeiras, guardadas as prudentes reservas que caracterizam o bom – senso.

Calcula-se que há cerca de 3 mil anos atrás o Yôga uno e original, começou a se dividir e subdividir em dezenas de especialidades.  Sob um aspecto, isto foi positivo pois passou a oferecer alternativas simplificadas, mais facilmente aplicáveis a cada temperamento humano ou a cada interesse mais ou menos imediato...todavia sob outro aspecto, fragmentou sua estrutura antiga que já era considerada íntegra e perfeita .

Extraído
“Prontuário de Yôga Antigo,” Swásthya Yôga, Prof DeRose.

O Swásthya Yôga, é tido como o mais completo, ultra integral. Ele é também Pré clássico, Pré Ariano. Uma sistematização  executada pelo Mestre DeRose.







sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

"Se você nunca falhou, você nunca tentou algo novo"! Albert Einstein


Damos muitos nomes aos julgamentos que fazemos sobre os outros ...
A felicidade de cada um é fruto das suas escolhas individuais e raramente de escolhas colectivas!

Os maiores " vencedores em felicidade" encontram-se entre aqueles que escutam o seu coração, aqueles que se ouvem a si próprios!
Os "felizardos" choram em algum momento da sua vida, são julgados, sentem-se solitários mas não vivem na solidão, encontram dentro de si um mundo de possibilidades desconhecidas para a maior parte do mortais. Convivem com a beleza, com a arte, com a sensibilidade, com a generosidade, com o Amor, com a paixão e conseguem resgata-la para a sua vida! Como não estão " sós " e acreditam no universo, esperam calmamente que a janela da sua vida se abra !

Trabalham arduamente e lutam por uma maior consciência!
Ficam tristes quando vêm ao seu redor braços baixarem, eles nunca desistem ! 
São colocados de parte e até chamados de loucos por uns "poucos"!
Acredito que todos gostariam de vez em quando também de  serem chamados de " Loucos " !
Experimente !

Ana Luísa Paulo

sábado, 12 de janeiro de 2013

Testemunho Yôga durante na gestação


O Swásthya Yôga entrou na minha vida aos 3 meses de gestação da pequena Constança.
Ou melhor, já tinha entrado uns anos antes, mas eu não estava preparada para ele, e acabei por desisitir. Neste interregno, o universo trocou-me as voltas e mudou o rumo da minha vida, andei à deriva, mas lá encontrei o meu caminho.

Aí surgiu-me novamente o Swásthya Yôga, como que por acaso, relembrando-me que seria bom para mim, num momento muito especial, que foi a gravidez da minha primeira filha.
Assim que conheci a Ana senti que era ali o meu lugar...

Fui fazer a primeira aula experimental e adorei. Perguntei a mim mesma como não senti nada de especial anos antes quando pratiquei...cheguei à conclusão que ainda não tinha maturidade suficiente para perceber. Mas agora sabia que era o mais certo, que era onde me sentia bem, e que sem o Yôga a minha vida já não fazia sentido.

Frequentei as aulas sempre com o restante grupo e fui praticando sempre ao meu ritmo. Senti a pequena Constança pela 1ª vez numa das aulas de Yôga. À medida que a gravidez foi adiantando senti que para ela também as aulas eram momentos que ela apreciava.

A minha gravidez decorreu de forma calma, preparando-me serenamente para o grande dia. Quando este dia chegou lá nasceu a pequena Constança. Desde o início do trabalho de parto até ao nascimento foram 3h...sim, todos me dizem que tive sorte pois foi um parto muito rápido e sem problemas. Eu sei que não foi sorte e que o Yôga teve um papel muito importante neste momento, pois aprendemos com o Yôga a respiração, auto controlo, concentração, etc, tudo aquilo que precisamos neste momento.

A pequena Constança sempre foi um bebé sereno e feliz, não deu más noites, sempre comeu bem, fez a passagem para o seu quarto sem problemas, e desde os 6 meses de idade que dorme as noites completas. Agora com o aparecimento dos dentes não é rabugenta. Começou a andar com 11 meses. A 

Constança hoje tem 15 meses, já começa a comer pela sua própria mão. É uma criança serena, feliz e muito carinhosa e meiga.
Não tenho a menor dúvida que ela é assim porque o Yôga influencia a vida dela desde a gestação.
Eu continuo a praticar Yôga dando assim continuidade à minha caminhada.

Sandrine Agostinho
36 anos, Vale de Janelas
2 anos de prática Swásthya Yôga

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Janeiro Aula Aberta para Crianças



Se está neste Blog e teve conhecimento desta informação divulgue.
Muitas são as pessoas que procuram a actividade do Yôga para crianças e não sabem que ela existe aqui perto delas.

O mundo é uma rede de interligação entre todos, estamos todos conectados. O Yôga nos confirma isso na sua prática. Quanto melhor estiver, melhor estarão todos ao meu lado...é desta forma que podemos mudar o mundo começando por nós, pela nossa família, os nossos filhos:)

Mestre Carlos Cardoso ( Mestre de Yôga ), declara que os miúdos de hoje em dia vêm de fábrica equipados com máquinas poderosas, processadores rápidos e discos duros amplos, ficam mesmo a precisar de norteamento ( do poder ),  da concentração ( para processar tantas variáveis e também tecnologias ) e material apropriado para guardar . Ser pai , ser educador é hoje um trabalho árduo face a toda esta conjuntura humana para a qual a maior parte de nós não nasceu preparado para a "receber"...

O Yôga é praticado há mais de 5 mil anos, surgiu numa cultura muito avançada também para a sua época. O resgate arqueológico é a "prova" desses avanços. As cidades já tinham urbanismo planejado, as avenidas eram largas, até 14 m, cortando as cidades no sentido Norte-Sul e Leste-Oeste. As casas da classe média tinham dois andares, átrio interno, instalações sanitárias dentro de casa, água corrente! Estamos a falar numa civilização que floresceu 3000 antes de Cristo. Iluminação nas ruas, esgotos cobertos, brinquedos de crianças em que os carros tinham rodas que giravam, bonecas com cabelos implantados, entre outras coisas.
Extraído do livro, " Faça Yôga antes que você precise", DeRose

O Yôga surgiu nesta cultura, não era "alternativo", era uma arte, disciplina, filosofia praticada por pessoas inteligentes, sensíveis e evoluídas em termos de consciência.
A maior parte das coisas que são faladas acerca do Yôga infelizmente nada têm a ver com a proposta autentica desta filosofia.

Lentamente, mas felizmente conseguimos trazer à luz os seus reais valores que transcendem o conhecimento de quem não é praticante.

Durante o mês de Janeiro damos assim oportunidade a que as crianças da nossa terra experimentem a prática do Yôga.

" Pensa Globalmente, mas age localmente "
   Não recordo o autor mas é uma frase que trago no coração 

Com Carinho,
Ana



domingo, 6 de janeiro de 2013

Yôga uma arte de cavalheiros...


Yôga, uma arte de cavalheiros

Tudo indicava que seria uma modinha passageira. Mas não foi, pois as técnicas do Yõga desenvolvem o que o indivíduo mais precisa neste momento, para acompanhar o ritmo do planeta: foco, determinação, aprimoramento das funções mentais, auto-superação, desenvolvimento pessoal e muita saúde.

Por isso, a cada dia, um número maior de pessoas adere ao estilo de vida proposto por esta filosofia que existe há cinco mil anos.

Há uma avalanche de reportagens sobre o tema, mas o detalhe que nunca foi mencionado, é que durante milênios foi praticado apenas por homens, como nas artes marciais - era raro encontrar uma presença feminina no ambiente.

Desde a antiguidade, praticamente todos os mestres mais conhecidos foram homens: Patañjali, autor do Yôga Sútra que viveu no século II AC: Matseyndra, Gorakshanath, Gheranda, Swatmarama, Purmananda, todos autores de importantes tratados do período medieval; e os contemporâneos Ramakrisna, Sivananda, Vivekananda, Aurobindo, Satyananda, entre muitos outros.

Na literatura mais antiga nota-se que a informação é direcionada ao sexo masculino. Num tratado medieval, descreve-se uma importante posição de meditação da seguinte forma: "posicione o calcanhar abaixo do pênis e o outro (calcanhar) acima deste" (Hatha Yôga Pradipika, tradução de Satyananda).

Outro livro também desse período, menciona uma observação curiosa: " o principal dos yôgis é sempre mais querido que o mais querido pelas mulheres. É preeminente sábio e repleto de nobres ações". (Sat Chakra Nirupana, tradução de Sri John Woodroffe).

O registro mais antigo é o de um sinete com a figura de um yôgi sentado numa posição de meditação, com atributos nitidamente masculinos. Este foi encontrado nas escavações de Mohenjo Daro e Harappa, cidades do Vale do Hindu, que tiveram o seu apogeu entre 3.500 a 2.000 AC.

Mas, e as mulheres ? Naquela época não se sabe, mas hoje, elas estão por toda parte: no futebol, no surf, nas artes marciais, no yôga e no poder.

[Rosangela de Castro]

Aula de Yôga aberta para crianças em Janeiro

Janeiro 2013

Durante o mês de Janeiro aos sábados, no horário das 10:30 ás 11: 30 faremos aula aberta para todas as crianças que queiram experimentar a prática do Yôga. Aceitam-se inscrições para esta actividade.   Idades compreendidas entre os 5  e os 12 anos.
Vagas limitadas.
Aguardamos o seu contacto:

anapaulo@espacoswasthya.pt
Telefone: 91 645 33 19




quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Silêncio, seja senhor de "Si", ao invés de "escravo"

"Criarmos silêncio é vermos por dentro o nosso mundo interior, ouvirmos os silêncios do nosso coração, os silêncios entre palavras, aquilo que nunca se diz ou que não temos tempo de ouvir. É esvaziarmo-nos  das nossas emoções incapacitantes, para darmos lugar a uma escuta cada vez mais apurada e subtil, a escuta da música interior. É ouvirmos a nossa alma, a música da alma"
                                                                                                             Catherine Bensaid

"Criar silêncio é encontrar um tempo fora do tempo, um sentimento de eternidade. Estarmos à escuta de nós próprios para melhor escutarmos o mundo que nos rodeia, Se deixarmos o silêncio penetrar-nos, até que toda a nossa pessoa - per-sona: o som passa através - seja silêncio, cada célula do nosso corpo entra em consonância com a vida, com essa multidão de vidas que é o universo. A vida atravessa-nos e habita em nós, a vida de que fazemos parte  e que faz parte de nós....Criar silêncio é fazer calar, a pouco e pouco as nossas dores, os nossos uivos interiores. Não é a barulheira exterior que fará calar os nossos medos ou as nossas cóleras. Não é uma agitação aparente que nos permitirá encontrar a paz no nosso coração. Não é voltando as costas ao nosso desespero que conseguiremos enfrentar a vida e reencontrar a esperança. É tendo tempo, ainda que seja um instante, todos os dias, para reencontrarmos a calma e o fôlego, que poderemos escutar as nossas aspirações profundas e fazer as escolhas que melhor se adaptem a elas. O silêncio é o que antecede a criação de nós próprios."
                                                                                                           Monique Deschaussées

"O silêncio é a condição da música. Ele permite a meditação, a aceitação do universo pelo ser que o contempla".
                                                                       Yehudi Menuhin, L' âme et l' archet, Alice éditions, 2001.







terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Morre lentamente...


Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.
Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.

Pablo Neruda


Não sou revolucionária, mas acredito na capacidade de realizar sonhos e acredito nos sonhos!
Acredito no Amor, na amizade nos amigos eternos e, já agora na eternidade também.
Dou passos outras vezes passinhos, na vida? Sim, mas os mais importantes dentro de mim!
Não vejo televisão, vejo filmes, aqueles que escolho, aqueles que me fazem pensar...aqueles que me fazem rir à gargalhada:)
Leio livros, biografias, histórias de vida, factos reais e aqueles que dizem ser irreais...
Ao ser humano nada é impossível  e a Deus também não....
Visito praias novas, mas volto sempre às que mais gosto.
Gosto de viajar, de andar e de mantrar...
A música consegue-me preencher o coração a dança liberta a minha emoção:)
O fim de ano para mim é mais um momento na minha vida a somar a todos os outros que procuro que sejam inesquecíveis. 
Os melhores momentos de 2012...? Tantos Felizes :)
Agora, abrir uma janela e ver o Mar!
Projectos...
A minha vida é um Projecto em Acção:)
Os meus maiores desejos? Clareza em cada momento, Doação e Entrega em cada Realização! 
O que mais me Realiza? Estar aqui agora, respeitando  que para cada ser humano existe uma verdade...
Eu  já encontrei parte  da minha verdade...
Gostaria que também encontrasse a sua:)
2013 Vamos Reencontrar mais Verdades...

Com carinho a todos
Ana Paulo