Nós fizemos

"O Eterno permanece Verdadeiro"
  Ana Luísa Paulo

Testemunho Yôga durante na gestação

O Swásthya Yôga entrou na minha vida aos 3 meses de gestação da pequena Constança.

Ou melhor, já tinha entrado uns anos antes, mas eu não estava preparada para ele, e acabei por desisitir. Neste interregno, o universo trocou-me as voltas e mudou o rumo da minha vida, andei à deriva, mas lá encontrei o meu caminho.

Aí surgiu-me novamente o Swásthya Yôga, como que por acaso, relembrando-me que seria bom para mim, num momento muito especial, que foi a gravidez da minha primeira filha.

Assim que conheci a Ana senti que era ali o meu lugar...

Fui fazer a primeira aula experimental e adorei. Perguntei a mim mesma como não senti nada de especial anos antes quando pratiquei...cheguei à conclusão que ainda não tinha maturidade suficiente para perceber. Mas agora sabia que era o mais certo, que era onde me sentia bem, e que sem o Yôga a minha vida já não fazia sentido.

Frequentei as aulas sempre com o restante grupo e fui praticando sempre ao meu ritmo. Senti a pequena Constança pela 1ª vez numa das aulas de Yôga. À medida que a gravidez foi adiantando senti que para ela também as aulas eram momentos que ela apreciava.

A minha gravidez decorreu de forma calma, preparando-me serenamente para o grande dia. Quando este dia chegou lá nasceu a pequena Constança. Desde o início do trabalho de parto até ao nascimento foram 3h...sim, todos me dizem que tive sorte pois foi um parto muito rápido e sem problemas. Eu sei que não foi sorte e que o Yôga teve um papel muito importante neste momento, pois aprendemos com o Yôga a respiração, auto controlo, concentração, etc, tudo aquilo que precisamos neste momento.

A pequena Constança sempre foi um bebé sereno e feliz, não deu más noites, sempre comeu bem, fez a passagem para o seu quarto sem problemas, e desde os 6 meses de idade que dorme as noites completas. Agora com o aparecimento dos dentes não é rabugenta. Começou a andar com 11 meses. A 

Constança hoje tem 15 meses, já começa a comer pela sua própria mão. É uma criança serena, feliz e muito carinhosa e meiga.

Não tenho a menor dúvida que ela é assim porque o Yôga influencia a vida dela desde a gestação.

Eu continuo a praticar Yôga dando assim continuidade à minha caminhada.

Sandrine Agostinho

36 anos, Vale de Janelas

2 anos de prática Swásthya Yôga

Janeiro Aula Aberta para Crianças

Se está neste Blog e teve conhecimento desta informação divulgue.

Muitas são as pessoas que procuram a actividade do Yôga para crianças e não sabem que ela existe aqui perto delas.

O mundo é uma rede de interligação entre todos, estamos todos conectados. O Yôga nos confirma isso na sua prática. Quanto melhor estiver, melhor estarão todos ao meu lado...é desta forma que podemos mudar o mundo começando por nós, pela nossa família, os nossos filhos:)

Mestre Carlos Cardoso ( Mestre de Yôga ), declara que os miúdos de hoje em dia vêm de fábrica equipados com máquinas poderosas, processadores rápidos e discos duros amplos, ficam mesmo a precisar de norteamento ( do poder ),  da concentração ( para processar tantas variáveis e também tecnologias ) e material apropriado para guardar . Ser pai , ser educador é hoje um trabalho árduo face a toda esta conjuntura humana para a qual a maior parte de nós não nasceu preparado para a "receber"...

O Yôga é praticado há mais de 5 mil anos, surgiu numa cultura muito avançada também para a sua época. O resgate arqueológico é a "prova" desses avanços. As cidades já tinham urbanismo planejado, as avenidas eram largas, até 14 m, cortando as cidades no sentido Norte-Sul e Leste-Oeste. As casas da classe média tinham dois andares, átrio interno, instalações sanitárias dentro de casa, água corrente! Estamos a falar numa civilização que floresceu 3000 antes de Cristo. Iluminação nas ruas, esgotos cobertos, brinquedos de crianças em que os carros tinham rodas que giravam, bonecas com cabelos implantados, entre outras coisas.

Extraído do livro, " Faça Yôga antes que você precise", DeRose

O Yôga surgiu nesta cultura, não era "alternativo", era uma arte, disciplina, filosofia praticada por pessoas inteligentes, sensíveis e evoluídas em termos de consciência.

A maior parte das coisas que são faladas acerca do Yôga infelizmente nada têm a ver com a proposta autentica desta filosofia.

Lentamente, mas felizmente conseguimos trazer à luz os seus reais valores que transcendem o conhecimento de quem não é praticante.

Durante o mês de Janeiro damos assim oportunidade a que as crianças da nossa terra experimentem a prática do Yôga.

" Pensa Globalmente, mas age localmente "

   Não recordo o autor mas é uma frase que trago no coração 

Com Carinho,

Ana

Yôga uma arte de cavalheiros...

Yôga, uma arte de cavalheiros

Tudo indicava que seria uma modinha passageira. Mas não foi, pois as técnicas do Yõga desenvolvem o que o indivíduo mais precisa neste momento, para acompanhar o ritmo do planeta: foco, determinação, aprimoramento das funções mentais, auto-superação, desenvolvimento pessoal e muita saúde.

Por isso, a cada dia, um número maior de pessoas adere ao estilo de vida proposto por esta filosofia que existe há cinco mil anos.

Há uma avalanche de reportagens sobre o tema, mas o detalhe que nunca foi mencionado, é que durante milênios foi praticado apenas por homens, como nas artes marciais - era raro encontrar uma presença feminina no ambiente.

Desde a antiguidade, praticamente todos os mestres mais conhecidos foram homens: Patañjali, autor do Yôga Sútra que viveu no século II AC: Matseyndra, Gorakshanath, Gheranda, Swatmarama, Purmananda, todos autores de importantes tratados do período medieval; e os contemporâneos Ramakrisna, Sivananda, Vivekananda, Aurobindo, Satyananda, entre muitos outros.

Na literatura mais antiga nota-se que a informação é direcionada ao sexo masculino. Num tratado medieval, descreve-se uma importante posição de meditação da seguinte forma: "posicione o calcanhar abaixo do pênis e o outro (calcanhar) acima deste" (Hatha Yôga Pradipika, tradução de Satyananda).

Outro livro também desse período, menciona uma observação curiosa: " o principal dos yôgis é sempre mais querido que o mais querido pelas mulheres. É preeminente sábio e repleto de nobres ações". (Sat Chakra Nirupana, tradução de Sri John Woodroffe).

O registro mais antigo é o de um sinete com a figura de um yôgi sentado numa posição de meditação, com atributos nitidamente masculinos. Este foi encontrado nas escavações de Mohenjo Daro e Harappa, cidades do Vale do Hindu, que tiveram o seu apogeu entre 3.500 a 2.000 AC.

Mas, e as mulheres ? Naquela época não se sabe, mas hoje, elas estão por toda parte: no futebol, no surf, nas artes marciais, no yôga e no poder.

[Rosangela de Castro]

Aula de Yôga aberta para crianças em Janeiro

Janeiro 2013

Durante o mês de Janeiro aos sábados, no horário das 10:30 ás 11: 30 faremos aula aberta para todas as crianças que queiram experimentar a prática do Yôga. Aceitam-se inscrições para esta actividade.   Idades compreendidas entre os 5  e os 12 anos.
Vagas limitadas.
Aguardamos o seu contacto:

anapaulo@espacoswasthya.pt
Telefone: 91 645 33 19

Silêncio, seja senhor de "Si", ao invés de "escravo"

"Criarmos silêncio é vermos por dentro o nosso mundo interior, ouvirmos os silêncios do nosso coração, os silêncios entre palavras, aquilo que nunca se diz ou que não temos tempo de ouvir. É esvaziarmo-nos  das nossas emoções incapacitantes, para darmos lugar a uma escuta cada vez mais apurada e subtil, a escuta da música interior. É ouvirmos a nossa alma, a música da alma"

                                                                                                             Catherine Bensaid

"Criar silêncio é encontrar um tempo fora do tempo, um sentimento de eternidade. Estarmos à escuta de nós próprios para melhor escutarmos o mundo que nos rodeia, Se deixarmos o silêncio penetrar-nos, até que toda a nossa pessoa - per-sona: o som passa através - seja silêncio, cada célula do nosso corpo entra em consonância com a vida, com essa multidão de vidas que é o universo. A vida atravessa-nos e habita em nós, a vida de que fazemos parte  e que faz parte de nós....Criar silêncio é fazer calar, a pouco e pouco as nossas dores, os nossos uivos interiores. Não é a barulheira exterior que fará calar os nossos medos ou as nossas cóleras. Não é uma agitação aparente que nos permitirá encontrar a paz no nosso coração. Não é voltando as costas ao nosso desespero que conseguiremos enfrentar a vida e reencontrar a esperança. É tendo tempo, ainda que seja um instante, todos os dias, para reencontrarmos a calma e o fôlego, que poderemos escutar as nossas aspirações profundas e fazer as escolhas que melhor se adaptem a elas. O silêncio é o que antecede a criação de nós próprios."

                                                                                                           Monique Deschaussées

"O silêncio é a condição da música. Ele permite a meditação, a aceitação do universo pelo ser que o contempla".

                                                                       Yehudi Menuhin, L' âme et l' archet, Alice éditions, 2001.

Morre lentamente...

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.

Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente, quem abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.

Pablo Neruda

Não sou revolucionária, mas acredito na capacidade de realizar sonhos e acredito nos sonhos!

Acredito no Amor, na amizade nos amigos eternos e, já agora na eternidade também.

Dou passos outras vezes passinhos, na vida? Sim, mas os mais importantes dentro de mim!

Não vejo televisão, vejo filmes, aqueles que escolho, aqueles que me fazem pensar...aqueles que me fazem rir à gargalhada:)

Leio livros, biografias, histórias de vida, factos reais e aqueles que dizem ser irreais...

Ao ser humano nada é impossível  e a Deus também não....

Visito praias novas, mas volto sempre às que mais gosto.

Gosto de viajar, de andar e de mantrar...

A música consegue-me preencher o coração a dança liberta a minha emoção:)

O fim de ano para mim é mais um momento na minha vida a somar a todos os outros que procuro que sejam inesquecíveis. 

Os melhores momentos de 2012...? Tantos Felizes :)

Agora, abrir uma janela e ver o Mar!

Projectos...

A minha vida é um Projecto em Acção:)

Os meus maiores desejos? Clareza em cada momento, Doação e Entrega em cada Realização! 

O que mais me Realiza? Estar aqui agora, respeitando  que para cada ser humano existe uma verdade...

Eu  já encontrei parte  da minha verdade...

Gostaria que também encontrasse a sua:)

2013 Vamos Reencontrar mais Verdades...

Com carinho a todos

Ana Paulo