Instrutora Ana Luísa Paulo

A nossa evolução dá-se através da qualidade das relações que estabelecemos com o nosso corpo, a nossa mente, a nossa essência e com o ambiente que nos circunda.

Situado entre Santa Cruz e A-dos-cunhados, junto ao Vimeiro aí nos encontra, mais propriamente Casal D' Além!

Uma forma de estar mais saudável e inteligente.

Venha visitar!

Marcações para aula experimental: 91 645 33 19
Email: anacentrodeyoga@gmail.com
Professora Ana Luísa Paulo

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Boas Maneiras, é  usar papel Reciclado.

Boas maneiras para que  sejamos notados e lembrados pela nossa elegância, simpatia, cultura e cordialidade.

O melhor que você tem a fazer quando está fora do seu habitat esperar que os outros ajam antes, observar e fazer igual.

Onde há subtileza, há boa educação...

É ser gato e não cão ao movimentar-se, ao pisar, ao esbarrar e ao tocar.

O mundo é um espelho: Sorria para ele e só verá sorrisos.
Se há uma linguagem Universal, essa é o Sorriso.                                               
Sorrir rejuvenesce mais do que uma cirurgia plástica e muito mais barato.
Ser timído é  a formula do fracasso em qualquer profissão e em qualquer relacionamento humano.
Geralmente, quanto menos polida for a pessoa, mais ruído ela fará . O barulho interfere na harmonia do Cosmos.
Cruzar as pernas, só em  lugares descontraídos e com gente mais íntima.
Gosto muito de abraçar os meus amigos, mas sinto-me invadido quando alguém chega perto demais para conversar.
Quando houver mais de duas pessoas no recinto, jamais dirija a palavra exclusivamente a uma delas.
Aprenda a emitir opiniões ao invés de fazer perguntas.
Falar da vida dos outros e fazer perguntas são duas coisas que você deve economizar..
Quando conversar com um professor, não faças perguntas...
para que não receba uma cobrança em casa!
O vício  de perguntar é  um saco sem fundo...
Torna-se uma pessoa desagradável aquela que tem o hábito de viver cobrando atitudes ou retribuições.
A função do  Mestre de certa forma, é instigar o discípulo, provocando nele uma reacção
e, por isso mesmo, exigir dele uma serie  de comportamentos...
A liberdade é o nosso bem mais precioso.
Como regra, quanto mais sensível e educada for a pessoa, maior o espaço vital que precisa.
única maneira de prender alguém é soltar.
Quanto mais civilizada e culta a pessoa, mais ela escreve para os amigos e para todo o mundo.
Hoje é de profundo mau gosto e falta de educação, ter relações sexuais sem preservativo.
No ambiente de trabalho, de família, de desporto, em qualquer lugar, ocupar os lugares mais próximos das pessoas mais graduadas, os  mais antigos e / ou os que tiverem cargos mais elevados.
Misturar sempre foi um verbo associado a pouca seriedade e nenhuma distinção..
Quanto menos misturar coisas melhor...Quanto menos misturar alimentos, melhor será a sua digestão e menos você  engordará...
Selecione, escolha, filtre!
Se o comentário tiver nome, morre ali.
Quem se melindra e briga por tudo e por nada, portador de complexo de inferioridade.
                       Frases recolhidas do livro, Método de Boas maneiras, DeRose 

Se está connosco é  porque gosto da sua companhia, se quiser melhorar ainda mais? 
Recomendo o livro Método de boas maneiras, DeRose.

Pense em mim, estarei consigo.”
DeRose.


Ana Paulo
www.espacoswasthya.pt

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

O Caminho do Guerreiro Pacífico


Este é um dos meus filmes favoritos, costumo até dizer que quem entende a mensagem deste filme, identifica-se com certeza com o SwáSthya Yôga. As aulas proporcionam a aprendizagem necessária para conseguirmos Ser  a Melhor Versão de nós Próprios e conseguirmos atingir os objectivos a que nos propomos a nós mesmos na nossa vida.

Ana Paulo
Instrutora e directora do Espaço SwáSthya
www.espacoswasthya.pt

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Autoconhecimento nas Relações Humanas

 
Professor António Pereira e Instrutora Ana Paulo

Grupo de participantes 
                            
                                             Em Forma de síntese  uma frase ficou registada...

" Sermos a melhor versão de "Nós" próprios", este será sem dúvida o maior objectivo que todos nós poderemos alcançar com a prática do nosso Método. Muitos perguntarão como? Sugiro para começar a leitura do livro, " Método de Boas maneiras", uma colectânea bem humorada de dicas sobre etiqueta politicamente correcta e sem salamaleques, escrita por DeRose...depois, algum trabalho disciplinado connosco próprios que terá como estrutura as nossas aulas práticas.

Agradeço também a participação de todos aqueles que puderam estar presentes  neste Curso, que ocorreu ontem no nosso Espaço e contou com a presença do Profº António Pereira. Obrigado Professor por ter aceite este desafio no Tema e nos ter passado a sua experiência de vida e o conhecimento profundo desta filosofia.

Ana Paulo
www.espacoswasthya.pt

Testemunho dos nossos alunos, deixe o seu testemunho se é praticante!

Elisabete vieira
Educadora de Infância
32 anos lourinhã

2 anos de prática SwáSthya Yôga

Durante anos sentí-me incompreendida...
Pesquisei e introduzi-me em vários grupos onde tive momentos felizes mas apenas momentanêos...
Um dia na praia de Santa Rita Sul vi o grupo SwáSthya e fui experimentar e a minha vida mudou...
A vida é cheia de obstáculos e o segredo é  arte de saber contorná-los...
Hoje sou uma yogíni e sinto força poder e energia!
Quero deixar a minha gratidão à minha instrutora Ana Paulo ( pioneira do método SwáSthya na zona oeste) , a todos os colegas de prática, ao Mestre Carlos Cardoso, Prof. Antonio Pereira, e ao Mestre DeRose .
 



Joana Duarte
29 anos
Eng.ª Controlo Qualidade e Segurança Alimentar
Coutada
18  meses de prática
O Swasthya Yôga faz parte de mim! Tudo o que tenho vindo a aprender tem-me feito olhar para a vida e para os outros, com outros olhos. Uma visão mais consciente da vida e do que ela quer de mim, pés mais acentes, actos conscientes e uma vontade imensa e sincera de sorrir :)
No Espaço Swasthya tenho conhecido pessoas maravilhosas, puras e simples e com as quais me identifico. A Ana tem sido uma verdadeira amiga nesta minha caminhada!Obrigada Ana e a todos os meus colegas de prática!

Testemunho dos nossos alunos, deixe o seu testemunho se é praticante!

Sandra Tomás
33 anos
Professora
Maceira
1 ano de prática Swásthya Yôga

Descobri o yôga quase por acaso, alguém sugeriu que me faria bem. 
Assim, o universo mexeu os seus cordelinhos e acabei por descobrir o Espaço Swásthya e, claro, a Ana. Agora a minha vida divide-se em duas eras: A.S. e D.S. (Antes do Swásthya e Depois do Swásthya). Embora a natureza tenha o seu ritmo, que a maior parte das vezes não se compadece com as nossas pressas, muito mudou já em mim, estou sem dúvida mais saudável e com mais energia. A consciência foi uma descoberta fantástica. Estou a aprender a conhecer-me, a aperfeiçoar-me, a relacionar-me melhor com os outros, a acreditar fortemente nos meus objectivos como primeiro passo para realizá-los. Mas a caminhada continua, e, afinal, a piada está toda aí: não é o fim da viagem que interessa, mas o percurso que se faz para lá chegar. É no caminho que se realizam experiências e aprendizagens, conhecem-se pessoas, e é disso que é feita a vida. Estou ligada a este grupo por laços tão fortes que não consigo explicar. A egrégora dá-me uma segurança e uma sensação de pertença que há muito não sentia. Ana e colegas: obrigada por fazerem parte da minha vida, um grande SWHÁSTHYA para todos!

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Testemunho dos nossos alunos, deixe o seu testemunho se é praticante!

Cidalia Fernandes
55 anos
Técnica de Contabilidade
Lourinhã
2 anos de prática connosco.

Yoga era uma prática que me foi dada a conhecer em 1977, passaram os anos, três filhos, uma vida sempre de ritmo bem acelarado. . .até que, há cinco anos  constatei da prática de yôga na Lourinhã, fiquei tão contente. . . achei que era tempo de pensar em mim, o meu instrutor na altura foi uma simpatia (obrigada, Rafael!), levou-me até ao Casal d'Além, onde conheci a Ana e . . .Hum! . . . que bom, senti que estava a caminhar noutro plano. . . aprendi a estar mais atenta, falar menos e, mais baixo, mais segurança no  "caminho". . . . e agora que me encontrei, não vou perder mais tempo não,. . . Obrigada Ana, com todo o meu carinho um grande SWÁSTHYA para ti!